Personal training

OTE –tehopaketti, kesto 3 kk

10 tapaamista
tuki ja kannustus
liikuntasuunnitelma
ravintosuunnitelma
kehonkoostumus, mittaukset ja kuntotestit valmennuksen alkaessa ja päättyessä
avainkortti salille 24/7

220€/kk

OTE –paketti, kesto 3 kk

7 tapaamista
tuki ja kannustus
liikuntasuunnitelma
ravintosuunnitelma
kehonkoostumus, mittaukset ja kuntotestit valmennuksen alkaessa ja päättyessä
avainkortti salille 24/7

150€/kk

OTE –jatkopaketti, kesto 3 kk

tapaaminen kerran kuukaudessa
painon seuranta
kuntosaliohjelman päivittäminen
tuki ja kannustus
avainkortti salille 24/7

60€/kk

OTE –kotipaketti

kuntosali- tai kotitreeniohjelma
ruokavaliosuunnitelma

150€

OTE –psyykkinen valmennus

tapaaminen 2 x kk
Psyykkisessä valmennuksessa etsimme ratkaisuja erilaisiin haasteisiin harjoittelemalla havainnointi- ja tietoisuustaitoja erilaisten harjoitusten avulla, koska tulemalla tietoiseksi omista toimintatavoista niitä voidaan lähteä muuttamaan.  Käytän psyykkisessä valmennuksessa hyväksymis- ja omistautumisterapian (HOT) menetelmiä, kuten arvo- ja estetyöskentelyä sekä tietoisuusharjoituksia. Tämä valmennus sopii hyvin esimerkiksi sinulle, jolla on taustalla useita painonpudotuksia ilman pysyvää tulosta. Valmennus käy myös minkä tahansa haasteen kanssa kamppailevalle, kuten stressin tai liikkumattomuuden.

100€/kk

OTE –pienryhmävalmennukset eri teemoilla 4 kk

ryhmätapaaminen 2xkk
 liikunta- ja ravintosuunnitelma sekä kuntosaliohjelma
 kehokoostumusmittaus valmennuksen alkaessa ja päättyessä
 avainkortti salille 24/7

90€/kk

Kuntosalijäsenyys

Vuosijäsenyys

vapaa kuntosalin käyttö 24/7
vapaa osallistuminen ulkoryhmäliikuntoihin

35€/kk

Kuukausijäsenyys

vapaa kuntosalin käyttö 24/7
irtisanominen ennen kuukauden viimeistä päivää
Opiskelijat

40€/kk

* 25€/kk

Muut hinnat

Avainkortti ja rekisteröintimaksu

10€

Kertakäynti

8€

Kertakäynti opiskelija tai seniori

5€

10 x kortti

50€

1-jakoinen kuntosaliohjelma (sis. 2 erilaista koko kehon treeniä)

80€

2-jakoinen kuntosaliohjelma

100€

Kehonkoostumusmittaus

20€

Puolihieronta

35€

Meillä voit maksaa myös liikuntaseteleillä!