Personal training
OTE –tehopaketti, kesto 3 kk
10 tapaamista
tuki ja kannustus
liikuntasuunnitelma
ravintosuunnitelma
kehonkoostumus, mittaukset ja kuntotestit valmennuksen alkaessa ja päättyessä
avainkortti salille 24/7
220€/kk
OTE –paketti, kesto 3 kk
7 tapaamista
tuki ja kannustus
liikuntasuunnitelma
ravintosuunnitelma
kehonkoostumus, mittaukset ja kuntotestit valmennuksen alkaessa ja päättyessä
avainkortti salille 24/7
150€/kk
OTE –jatkopaketti, kesto 3 kk
tapaaminen kerran kuukaudessa
painon seuranta
kuntosaliohjelman päivittäminen
tuki ja kannustus
avainkortti salille 24/7
60€/kk
OTE –kotipaketti
kuntosali- tai kotitreeniohjelma
ruokavaliosuunnitelma
150€
OTE –psyykkinen valmennus
tapaaminen 2 x kk
Psyykkisessä valmennuksessa etsimme ratkaisuja erilaisiin haasteisiin harjoittelemalla havainnointi- ja tietoisuustaitoja erilaisten harjoitusten avulla, koska tulemalla tietoiseksi omista toimintatavoista niitä voidaan lähteä muuttamaan. Käytän psyykkisessä valmennuksessa hyväksymis- ja omistautumisterapian (HOT) menetelmiä, kuten arvo- ja estetyöskentelyä sekä tietoisuusharjoituksia. Tämä valmennus sopii hyvin esimerkiksi sinulle, jolla on taustalla useita painonpudotuksia ilman pysyvää tulosta. Valmennus käy myös minkä tahansa haasteen kanssa kamppailevalle, kuten stressin tai liikkumattomuuden.
100€/kk
OTE –pienryhmävalmennukset eri teemoilla 4 kk
ryhmätapaaminen 2xkk
liikunta- ja ravintosuunnitelma sekä kuntosaliohjelma
kehokoostumusmittaus valmennuksen alkaessa ja päättyessä
avainkortti salille 24/7
90€/kk
Kuntosalijäsenyys
Vuosijäsenyys
vapaa kuntosalin käyttö 24/7
vapaa osallistuminen ulkoryhmäliikuntoihin
35€/kk
Kuukausijäsenyys
vapaa kuntosalin käyttö 24/7
irtisanominen ennen kuukauden viimeistä päivää
Opiskelijat
40€/kk
* 25€/kk
Muut hinnat
Avainkortti ja rekisteröintimaksu
10€
Kertakäynti
8€
Kertakäynti opiskelija tai seniori
5€
10 x kortti
50€
1-jakoinen kuntosaliohjelma (sis. 2 erilaista koko kehon treeniä)
80€
2-jakoinen kuntosaliohjelma
100€
Kehonkoostumusmittaus
20€
Puolihieronta
35€
Meillä voit maksaa myös liikuntaseteleillä!
