Liikunta, lokakuun aurinko

Liikunta, lokakuun aurinko

Hikistä pusertamista, toistoja toiston perään, poltetta koko kehossa. Hyvää oloa, hymyileviä kasvoja ja stressinpurkua. Muun muassa näitä asioita kuntosalilla koetaan. Päivä ja ilta toisensa perään näen ihmisiä treenaamassa ja varmasti kaikkia heitä yhdistää tahto voida hyvin ja tehdä asioita, jotka tuottavat hyvää oloa. Lisäksi jokaisella on omia tavoitteita ja tarpeita, miksi salille jaksaa kerta toisensa perään saapua. Yksi nauttii itsensä äärirajoille saattamisesta ja toinen siitä, että kokee kehittyvän. Joku tulee salille siksi, että toimintakyky pysyy yllä ja joku sen vuoksi, että keho kaipaa harjoittelua vaikkei siitä kovin nauttisikaan. Olipa syynä kuntosalille tuloon mikä tahansa, olen vakuuttunut siitä, että salilta palaa kotiin tyytyväinen ihminen.

Päivän lyhentyessä kaipaamme asioita, jotka tuovat valoa ja energiaa. Voimme saada lisävirtaa monista asioista. Kirkasvalolamput alkavat olla arkipäivää monissa kodeissa, samoin vitamiinipurkit on haettu apteekista kesän jälkeen. Tutkitusti myös liikunta on yksi akkujenlataaja, sillä se muun muassa lisää mielihyvähormonien määrää kehossamme, tehostaa verenkiertoa ja vähentää stressiä. Liikunta antaa myös kokemuksia onnistumisesta ja voipa sosiaaliset kontaktit liikuntapaikoilla myös lisätä kokemusta siitä, että voimme hyvin. Eräs kuntosalille tulija totesi yhtenä hämäränä sadepäivänä, että kuntosali on oikea valopilkku, kun vihreät ikkunateippaukset ulkona ja kodikas valoisuus sisällä toivottavat tervetulleeksi! Tämän toivoisin monen muunkin kokevan, kun syksyn edetessä kaipaamme valoa.

Liiku siellä, missä sinulle tulee hyvä olo!

Näkemisiin,
Miia