Tarja Saukko – Kuukauden otelainen

Tarja Saukko – Kuukauden otelainen

Olen käynyt kuntosaleilla yli viidentoista vuoden ajan enemmän ja vähemmän aktiivisesti. Tällä kertaa päätin aloittaa kuntoilun ohjaajan johdolla. Minua on aina kiinnostanut vapailla painoilla treenaaminen, mutta tieto ja taito ovat puuttuneet. Nyt kun tuli hyvä tilaisuus saada opastusta aiheeseen, tartuin siihen. Kokemuksesta olen oppinut, että jos haluan kuntosalilla käymisestä elämäntavan, niin kohdallani treenikertojen täytyy olla valmiiksi suunniteltuja sekä tarpeeksi tehokkaita ja rankkoja. Silloin on mahdollista havaita kehitystä omassa kunnossa ja vartalossa, ja motivaatio säilyy. Aikaisemmin olen tehnyt sen virheen, että salilla käymisessäni ei ole ollut suunnitelmallisuutta, jolloin kehitystä ei ole tapahtunut haluamaani tahtiin. Kun salitreenejä ei ole merkitty valmiiksi kalenteriin, treenikerrat ovat pikkuhiljaa vähentyneet ja lopulta unohtuneet kokonaan.

Nyt käyn OTTEELLA kolme kertaa viikossa. Noudatan ohjelmaa, joka on yksinkertainen ja tehokas ja siinä on vaihtuvat sarjat ja painomäärät. Joka viikko merkitsen etukäteen kalenteriini päivät, jolloin menen salille. Yllättävissä tilanteissa saatan joskus joutua vaihtamaan treenipäivää, mutta koskaan en jätä treenikertaa väliin. Tarvittaessa menen vaikka aikaisin aamulla tai myöhään illalla. Se on mahdollista, kun OTE on 24/7 kuntosali.

Jo parin viikon säännöllisen treenaamisen jälkeen huomasin muutoksen ryhdissäni, kun treenaaminen auttoi löytämään uinuvat vatsa- ja selkälihakset. Kun ryhti on hyvä, niin tuntee itsensä hoikemmaksi. On mahtava huomata kuinka säännöllisyys tuottaa tulosta. Keho kiinteytyy, lihakset kasvavat ja salilla jaksaa nostaa isompia painomääriä.


Mikä on Kuukauden otelainen -palsta? Kiitoksena teille asiakkaat haluamme antaa äänenne kuulua Kuukauden otelainen -palstalla. Samalla tulemme enemmän tutuiksi toisten kuntosalikäyttäjien kanssa ja kuntosalistamme saadaan entistäkin kotoisampi paikka treenata! Oman liikuntakertomuksen jakaminen kannustakoon sinuakin tarttumaan omiin tavoitteisiisi ja tekemään sitä, mitä rakastat.